Hyvinvointi on kokonaisuus – kehoa, mieltä ja elämää. Tarjoamme coachingia, valmennusta ja lyhytterapiaa, kun kaipaat tukea muutokseen, kasvuun tai kuormittavaan arkeen. Me olemme täällä sinua varten.
Moni meistä kantaa huolta, väsymystä tai muutostoiveita yksin – vaikka tukea olisi saatavilla. Való tukee sinua matkalla kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Coaching, valmennus ja lyhytterapia voivat auttaa sinua löytämään voimavarat uudelleen, käsittelemään kuormitusta ja vahvistamaan suuntaa. Jo yksi keskustelu voi auttaa!
Noin joka neljäs suomalainen kokee psyykkistä kuormitusta viikoittain (THL, 2023). Coaching ja terapia tukevat palautumista ja stressinhallintaa.
Valmennus vahvistaa itsetuntemusta ja auttaa kirkastamaan tavoitteita.
Sisäiset vahvuutesi voivat jäädä piiloon kuormituksen alle. Tuki auttaa sanoittamaan ja vahvistamaan niitä.
Ero, menetys tai äkillinen muutos voivat horjuttaa – mutta niissäkin on mahdollista löytää tukevat jalansijat.
Masennus ja ahdistus ovat yleisiä – varhainen tuki auttaa ehkäisemään oireiden pitkittymistä.
Coaching auttaa kehittämään vuorovaikutusta, itsensä johtamista ja omien rajojen tunnistamista.
Terapia tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä, tulla kuulluksi ja tarkastella omaa elämää. Kyse voi olla kriisistä, tarpeesta ymmärtää itseä tai halusta voida paremmin. Meillä jokaisella on oikeus tukeen – ilman diagnoosia tai ehtoja.
Terapia voi auttaa sinua:
Palvelumme
Autamme asiakkaitamme voimaan paremmin, jotta he voivat loistaa kaikissa elämän eri osa-alueissa.
Tarjoamme Terapeuttista keskustelua ja Coachingia toimitiloissamme Helsingin keskustassa tai asiakkaan toiveesta etäyhteydellä Teamsin, Zoomin tai Google Meetin kautta.
Palvelu
Tutustumiskäynti on maksuton 15 minuutin tapaaminen, jossa voit rauhassa pohtia, tuntuuko yhteistyö oikealta. Se ei sido sinua jatkoon.
Palvelu
Aina ei tarvitse jaksaa yksin. Terapeuttinen keskustelu tarjoaa luottamuksellisen ja kannattelevan tilan tarkastella omaa tilannetta – juuri sellaisena kuin se on.
Valón tarjoama ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä mielenterveyden hoitoa ja keskusteluapua elämän solmukohtiin. Työskentely perustuu ajatukseen siitä, että jokaisessa ihmisessä on jo olemassa ratkaisuja ja vahvuuksia, joita voidaan yhdessä tuoda näkyväksi ja käyttöön. Terapia keskittyy nykyhetkeen ja tulevaisuuteen: mitä kohti haluat kulkea, ja millä pienillä askelilla pääset eteenpäin?
Lyhytterapia soveltuu hyvin esimerkiksi:
Masennuksen ja alakuloisuuden käsittelyyn
Ahdistusoireisiin ja tunnesäätelyn haasteisiin
Erosta selviytymiseen ja suruprosesseihin
Ihmissuhdeongelmiin ja parisuhdekriiseihin
Sinkkuuteen ja läheisyyden tarpeisiin
Vanhemmuuden tai perhe-elämän haasteisiin
Elämäntilanteiden kriiseihin ja uupumukseen
Terapian kesto sovitaan yksilöllisesti. Jo yksikin tapaamiskerta voi tarjota selkeyttä ja helpotusta – useimmiten lyhytterapiajakso kestää 5–20 kertaa.
Palvelu
Elämässä on hetkiä, jolloin kaipaamme rinnalle ajattelukumppania – ihmistä, joka auttaa pysähtymään, oivaltamaan ja katsomaan eteenpäin. Coaching on tavoitteellista ja läsnäolevaa vuorovaikutusta, joka vahvistaa itsetuntemusta, selkeyttää suuntaa ja tukee arjen ja elämänmuutosten keskellä.
Valón coaching on voimavarakeskeistä ja yksilölähtöistä. Valmennus perustuu luottamukselliseen kohtaamiseen ja asiakkaan omien vahvuuksien esiin tuomiseen. Käytämme työskentelyssä muun muassa ratkaisukeskeisiä menetelmiä, elämänpyörä- ja sukuskeematyöskentelyä sekä terapeuttisia kortteja. Halutessasi coachingiin voidaan sisällyttää myös henkisiä ja kehollisia harjoitteita, kuten äänimaljarentoutusta tai intuitiivista korttityöskentelyä.
Henkilökohtainen herkkyys ja sen vahvuutena käyttäminen
Suunnan kirkastaminen ja omien unelmien tavoittelu
Itsetuntemuksen ja itseluottamuksen vahvistaminen
Stressinhallinta ja kuormitustekijöiden tunnistaminen
Työelämän muutokset, kuten uranvaihto tai työyhteisöhaasteet
Ihmissuhteiden ja parisuhteen kysymykset
Sinkkuus ja läheisyyden kaipuu
Lapsettomuuden tai eroprosessin käsitteleminen
Uusperhe-elämän dynamiikka
Henkinen kasvu ja oman äänen löytäminen
Coaching on matka kohti merkityksellistä ja tasapainoista elämää – juuri sinun näköistäsi.
Asiantuntija
Mari on johtamisen psykologiaan erikoistunut HTM, sosionomi, yritysvalmentaja, sertifioitu business coach ja tietokirjailija sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (10/2025). Hänellä on vuosien kokemus työkykyjohtamisen ja hyvinvoinnin kehittämisestä ja ihmisten valmentamisesta. Hän on työskennellyt business HR:nä, toimittajana sekä ura- ja työnhaun valmentajana.
Marin intohimona on parantaa suomalaista (työ)elämää ihmisen kasvupotentiaaliin luottaen. Hän kokee tärkeimmäksi tehtäväkseen saada muut ympärillään loistamaan. Coachaava tapa tehdä töitä on Marille luontaista.
Kollegat kuvaavat Maria empaattiseksi, positiiviseksi, tavoitteelliseksi ja tarkkanäköiseksi. Hänellä on kyky kohdata eri taustoista ja elämäntilanteista tulevat ihmiset arvostavasti ja lämmöllä. Marille herkkyys on vahvuutta!
“Työskentelyni pohjaa vapauteen, vastuullisuuteen, inhimillisyyteen ja rohkeuteen. Järki ja tunne kulkevat käsi kädessä”.
Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä – viestimme tai soitamme sinulle takaisin nopeasti:
Sähköposti: info@valomind.fi
Puhelin: +358 44 256 1732
https://valomind.fi/wp-content/uploads/2025/05/pexels-karolina-grabowska-6255877_valomind_small.jpg
1361
2042
kiia
https://valomind.fi/wp-content/uploads/2024/07/Valo-logo.svg
kiia2025-06-05 14:39:512025-06-10 15:30:40Mikä on lyhytterapia?
https://valomind.fi/wp-content/uploads/2025/04/pexels-thirdman-6598672_valomind-2.jpg
1361
2042
kiia
https://valomind.fi/wp-content/uploads/2024/07/Valo-logo.svg
kiia2025-05-09 07:49:442025-06-10 17:32:45Neuromoninaisuus ja muutokset
https://valomind.fi/wp-content/uploads/2025/04/Discopalloja-eri-päivityksiin-Keskikokoinen-banneri-US-vaakasuuntainen1.png
3456
6912
piia
https://valomind.fi/wp-content/uploads/2024/07/Valo-logo.svg
piia2025-04-04 12:40:072025-06-10 17:31:48Autismikirjo – monimuotoisuutta ja mahdollisuuksia arjessa ja työelämässäHyvinvoinnista huolehtiminen ei ole kulu, vaan sijoitus.
