5 vinkkiä miten aloittaa avantouinti

Avantouinti on nousussa ja avantouinnista on monet kiinnostuneet. Monesti pohditaan, miten avantouinti kannattaa aloittaa.

5 vinkkiä miten aloittaa avantouinti:

1. Aloita kylmän sietäminen suihkussa eli voit hitaasti säätää kylmälle suihkua ja totutella sietämään kylmää (tai vaihtoehtoisesti jatkaa uintia syksyn tullen)
2. Avantoon kannattaa ottaa mukaan läpsyt, jotta varpaat eivät palellu matkalla avantoon
3. Jonkun kanssa avantoon, jotta toinen kannustaa
4. Aloita pienestä, jos osan kropan saamisesta kylmään veteen on voitto
5. Avantoon mennessä kannattaa lopettaa miettiminen eli:
   • keskittyä menemiseen
   • keskittyy hengittämiseen

Jokainen meistä sietää kylmää eri tavalla. Avantotossut ja/tai hanskat on joillekin suuri apu, osa taas selviää ilman. Avannossa pysyy paremmin, kun harjoittelee eli laji vaatii myös harjoittelua. Ei kannata vertailla omaa avanto käyntiä muiden käyntiin. Täältä voit lukea tarkemmin avantouinnin ja kylmäuinnin vaikutuksista.