5 syytä aloittaa lyhytterapia!

Aika nähdä itsesi uudessa valossa?

Ei ole olemassa “liian pientä” tai “liian suurta” syytä hakea keskusteluapua. Lyhytterapia sopii kaikille, ja sen kesto joustaa tarpeesi mukaan – voit käydä niin usein tai harvoin kuin koet tarkoituksenmukaiseksi.

1. Saat käsitellä kuormittavan tunteen tai tapahtuman turvallisesti

Kun omat voimavarat eivät riitä, ammattilaisen kanssa jaettu näkökulma helpottaa oloa ja ehkäisee tilanteen kroonistumista.

Lyhytterapiassa pääse keskustelemaan asioista, jotka kuormittavat omaa hyvinvointia ja arkea. Tilanne voi olla niin vaativat, ettei yksi tunnu selviävän siitä ja ammattilaisen kanssa keskustelu voi auttaa ja parantaa omaa hyvinvointia.

2. Tuki rajattuihin haasteisiin on tehokasta

Lyhytterapia keskittyy yhteen konkreettiseen teemaan kerrallaan – esimerkiksi ahdistava työtilanne, parisuhdepaine tai yksittäinen elämänmuutos – jolloin pääset nopeasti tuloksiin.

Joustavuus ja itse asetetut tavoitteet tai aiheet toimivat hyvin lyhyt terapiassa. Tämä on tehokas tapa saada apua ja tukea omaan hyvinvointiin.

3. Opit käytännöllisiä työkaluja arkeesi

Menetelmä sisältää harjoituksia (esim. stressinhallinta, itsemyötätunto, vahvuusanalyysi), joita voit soveltaa itsenäisesti myös jatkossa.

Haasteet, ongelmat tai tapahtumat menneisyydessä saattavat tulevaisuudessa vaikuttaa omaan hyvinvointiin tai ihmissuhteisiin. Lyhyt terapiassa käsittelet asioita, joihin tarvitset apua. Terapeutti toimii peilinä ja samalla antaa työkaluja, joita voit hyödyntää oman hyvinvoinnin parantamiseksi.

4. Löydät uuden suunnan ja selkeyden

Keskustelut peilinä auttavat selventämään arvojasi, priorisoimaan ja rakentamaan vaiheittaisen toimintasuunnitelman.

Lyhytterapiassa saat itse määritellä tavoitteet. Ajatuksena on myös tukea omaa hyvinvointia. Keskustelun avulla voit alkaa tarkastelemaan asioita eri tavalla tai oppia itsestäsi uutta. 

5. Aloittaminen on helppoa ja nopeaa

Et tarvitse lähetettä, diagnoosia tai paperisotaa. Varaa maksuton 15 min tutustumisaika, etänä tai Valón vastaanotolla Kampissa. Päätä vasta sen jälkeen, jatkatko.

Lyhytterapian ollessa yksityisille ihmisille, niin kuka vaan voi aloittaa terapian, milloin vain. Aloittamiseen ei vaadi pitkiä prosesseja, hakemuksia tai aloitusaikaa.

Usein pohditut kysymykset lyhytterapiasta?

Paljonko yksi käynti maksaa?
👉 Alkaen 80 € / 45 min (sis. alv 25,5 %).

Voinko hakea Kela-korvausta?
❌ Lyhytterapia ei kuulu Kelan kuntoutuspsykoterapiaan, joten korvausta ei myönnetä. Sisällytä tapaamiset henkilökohtaisen hyvinvoinnin budjettiisi!

Onko käynnit luottamuksellisia?
✅ Kyllä. Asiakastiedot säilytetään EU:n GDPR:n mukaisesti, eikä merkintöjä tallenneta potilastietojärjestelmiin.

Lue lisää: Mikä on lyhytterapia?